SONECA, MAIS IMPORTANTE DO QUE IMAGINAMOS!
A rotina diária de uma criança desde bebê é importante para seu desenvolvimento de maneira geral.
A falta do sono diurno prejudica na atenção, desenvolvimento motor e mental, aumenta a probabilidade da obesidade e hiperatividade infantil.
Segundo a pesquisa da CRESCER, as crianças estão dormindo menos do que deveriam.
Administrar o horário das sonecas do bebê é um elemento-chave para um bom sono de um modo geral. Se uma criança tira uma soneca ao final da tarde, isso pode prejudicar o sono da noite.
O melhor é reservar o começo da manhã e da tarde para as sonecas, e, à medida que seu filho crescer, deixá-las para logo depois do almoço, com um intervalo bem grande antes da hora de dormir à noite.
Hoje em dia levo de 20 a 40 minutos para fazer meu filho de 2 anos dormir antes do almoço. Mas todo esse esforço vale a pena. Depois de 1 hora e meia de um sono gostosinho ele acorda bem disposto, alegre e cheio de fome para o almoço.
Mas é sempre importante frisar que a rotina é fundamental. Então, todos os dias ele acorda cedinho, mama, no meio da manhã toma um suquinho de fruta natural, troca a fralda e no máximo 11 horas já está no berço. E por isso quando pego a chupeta e o paninho ele já sabe que vai dormir e corre para o quarto.
Isso faz tão bem aos nossos pequenos que achei super importante postar.
Segue uma tabela para tentar ajudar as mamães a fazerem o melhor para seus filhos:
| Idade | Sono durante a noite | Sonecas | Total |
| 1 mês | Ciclos de sono de 1 a 4 horas de duração, intercalados por 1 a 2 horas acordado - independentemente de ser noite ou dia | - | 16 a 20 horas |
| 3 meses | De 6 a 9 horas | De 5 a 9 horas, divididas em três a quatro sonecas | 15 horas |
| 6 meses | De 9 a 11 horas | De 2 a 3 horas, divididas em duas a três sonecas | 14 horas |
| 1 ano | De 9 a 10 horas | De 2,5 a 3 horas, sendo uma soneca de manhã e outra à tarde | 13 horas |
| 2 anos | 10,5 horas | De 1,5 a 2 horas, em uma soneca à tarde | 12,5 horas |
| 3 anos | 10,5 horas | De 1 a 1,5 hora, em uma soneca à tarde | 12 horas |
| 4 anos | De 11 a 12 horas | Nesta fase, acaba soneca | 12 horas |
| 6 anos | De 10 a 11 horas | Não há soneca | 10 a 11 horas |
| 10 anos | De 10 a 11 horas | Não há soneca | 10 a 11 horas |
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